الفراولة فاكهة غنية بمضادات الأكسدة وفيتامين C، مما يعزز مناعة الجسم، صحة القلب، ونضارة البشرة، بالإضافة إلى دورها في تنظيم سكر الدم، تحسين الهضم، ودعم صحة الدماغ بفضل الألياف والمركبات النباتية. كما تعد خياراً مثالياً لخسارة الوزن، تقوية العظام، وتقليل التهابات المفاصل.
أبرز فوائد الفراولة الصحية:
تعزيز المناعة وصحة القلب:
غنية بفيتامين C (تعادل برتقالة) وتساعد في تقليل الكوليسترول الضار والدهون الثلاثية، مما يحمي الشرايين.
فوائد جمالية:
تحارب تجاعيد البشرة وتساعد في تبييض الأسنان بشكل طبيعي.
صحة الجهاز الهضمي:
تحتوي على ألياف غذائية تحسن الهضم وتقاوم الإمساك.
دعم صحة الحمل والدماغ:
غنية بحمض الفوليك الهام للحامل، وتعزز وظائف الإدراك والذاكرة.
الوقاية من الأمراض:
تقلل من خطر الإصابة ببعض أنواع السرطان والتهابات المفاصل.
ملاحظات:
قد تسبب حساسية لدى البعض، وينصح بها لمرضى الكلى أو حصوات الأوكزالات بكميات محدودة.
