تساقط الشعر في الخريف للنساء هو أمر طبيعي وموسمي، يحدث بسبب تغيرات في دورة نمو الشعر استجابةً للظروف البيئية وتغير الضوء، حيث يدخل الشعر في طور الراحة ثم يتساقط بكثرة (50-100 شعرة يومياً أو أكثر)، وغالباً ما يكون مؤقتاً ويتجدد، ولكن يمكن تقليله بالتركيز على التغذية الغنية بالفيتامينات (A, E, B) والمعادن (حديد، زنك)، والزيوت الصحية، وتقليل التوتر.
أسباب تساقط الشعر الخريفي للنساء:
التغيرات الموسمية:
استجابة طبيعية للجسم، حيث يتساقط الشعر الكثيف الذي كان يحمي من حرارة الصيف، وتدخل البصيلات في طور الراحة.
نقص الضوء:
يؤثر على مستويات الهرمونات في الجسم، مما يؤثر بدوره على الشعر.
التوتر والإجهاد:
يرتبط بتغيرات الخريف وقد يزيد التساقط.
نقص الفيتامينات:
نقص الحديد وفيتامين د قد يزيد من التساقط، لذا يجب التأكد من الحصول على هذه العناصر.
نصائح للتعامل مع تساقط الشعر الخريفي:
التغذية السليمة:
تناول الأطعمة الغنية بالفيتامينات (A, E, B) والمعادن (الحديد، الزنك) مثل الأسماك، البيض، المكسرات، والحبوب الكاملة.
الزيوت الطبيعية:
استخدام زيوت مثل زيت الزيتون، جوز الهند، أو الأرغان لتدليك فروة الرأس.
الحد من التوتر:
ممارسة تقنيات الاسترخاء وتقليل الإجهاد.
عناية لطيفة بالشعر:
تجنب ربط الشعر بشدة أو استخدام أدوات تصفيف حرارية بشكل مفرط.
