التفاح مفيد للجسم لأنه غني بالألياف والفيتامينات ومضادات الأكسدة،مما يعزز صحة القلب ويساعد في تنظيم سكر الدم وخفض الكوليسترول الضار. كما أنه يساعد في تحسين صحة الجهاز الهضمي، ودعم المناعة، وفقدان الوزن، وترطيب الجسم.
فوائد التفاح للجسم
صحة القلب:
يساعد في تنظيم ضغط الدم وخفض الكوليسترول الضار بفضل الألياف ومضادات الأكسدة مثل الفلافونيدات، مما يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب.
الجهاز الهضمي:
يحتوي على ألياف البكتين التي تغذي البكتيريا النافعة في الأمعاء، مما يحسن الهضم ويقي من مشاكل مثل الإمساك.
إدارة الوزن:
يعتبر وجبة خفيفة منخفضة السعرات الحرارية وغنية بالألياف والماء، مما يساعد على الشعور بالشبع لفترة أطول.
تنظيم سكر الدم:
تساعد مضادات الأكسدة مثل البوليفينول في تحسين استجابة الجسم للأنسولين وتقليل امتصاص السكر.
المناعة:
يحتوي على فيتامين ج ومضادات الأكسدة التي تعزز جهاز المناعة وتحمي الجسم من الأمراض.
الطاقة والترطيب:
يوفر سكر الفركتوز الطبيعي طاقة مستدامة، كما أن محتواه العالي من الماء يساعد في ترطيب الجسم.
صحة الرئتين:
تساعد مضادات الأكسدة في حماية الرئتين من أضرار الجذور الحرة والالتهابات، وقد يقلل من خطر الإصابة بالربو.
صحة الفم:
يساعد في تعزيز صحة اللثة والأسنان.