المانجو فاكهة استوائية لذيذة وغنية بالعديد من الفوائد الصحية.فهي مصدر ممتاز لفيتامين سي ومضادات الأكسدة، مما يعزز المناعة ويحمي الجسم من الأمراض. كما تحتوي على الألياف التي تساعد على الهضم وتحسين صحة القلب. بالإضافة إلى ذلك، تعتبر المانجو مصدرًا جيدًا لفيتامين أ والبوتاسيوم، وهما مهمان لصحة الجلد والرؤية وتنظيم ضغط الدم.
أهم فوائد المانجو:
تقوية المناعة:
بفضل محتواها العالي من فيتامين سي ومضادات الأكسدة، تساعد المانجو على تعزيز جهاز المناعة وحماية الجسم من الأمراض.
تحسين صحة الجلد:
فيتامين أ الموجود في المانجو يساهم في الحفاظ على صحة الجلد ونضارته.
دعم صحة القلب:
البوتاسيوم الموجود في المانجو يساعد على تنظيم ضغط الدم والحفاظ على صحة القلب.
تحسين الهضم:
الألياف الموجودة في المانجو تساعد على تحسين عملية الهضم ومنع الإمساك.
مصدر جيد للطاقة:
تحتوي المانجو على الكربوهيدرات التي تمد الجسم بالطاقة.
مفيدة للحامل:
المانجو غنية بحمض الفوليك، وهو ضروري لصحة الحامل ونمو الجنين.
غنية بالفيتامينات والمعادن:
تحتوي المانجو على العديد من الفيتامينات والمعادن الأخرى مثل فيتامين ك، وفيتامين هـ، والنحاس، والمنغنيز، والمغنيسيوم، والحديد
