اللوز كنزاً غذائياً غنياً بالبروتين والألياف والدهون الصحية ومضادات الأكسدة والفيتامينات والمعادن، مما يقدم فوائد صحية شاملة منها
تقوية القلب وخفض الكوليسترول، تنظيم سكر الدم، دعم صحة الجهاز الهضمي، تعزيز المناعة، تحسين صحة البشرة والشعر، والمساعدة في التحكم بالوزن والشعور بالشبع لفترة أطول.
فوائد اللوز الصحية:
صحة القلب:
يخفض الكوليسترول الضار (LDL) ويقي من أمراض القلب بسبب أحماض أوميغا 3 الدهنية الصحية والمغنيسيوم.
تنظيم سكر الدم:
يساعد المغنيسيوم في تحسين حساسية الجسم للأنسولين والحفاظ على مستويات السكر مستقرة.
إدارة الوزن:
يزيد الشعور بالشبع بفضل الألياف والبروتين، مما يقلل من تناول السعرات الحرارية.
صحة الجهاز الهضمي:
الألياف تعزز حركة الأمعاء وتمنع الإمساك.
المناعة ومضادات الأكسدة:
فيتامين E ومضادات الأكسدة الأخرى تحمي الخلايا وتعزز المناعة.
صحة العظام والأسنان:
يحتوي على الكالسيوم والمغنيسيوم والفوسفور، وهي ضرورية لتقوية العظام.
صحة البشرة والشعر:
فيتامين E يحسن مرونة الجلد ويؤخر علامات الشيخوخة ويساهم في صحة الشعر.
تعزيز المزاج والطاقة:
يحسن الحالة المزاجية ويوفر الطاقة بفضل المغنيسيوم وفيتامينات ب.
