فوائد اللوز الصحية
صحة القلب والأوعية الدموية:
يساهم في تقليل مستويات الكوليسترول الضار، ورفع الكوليسترول الجيد، وخفض ضغط الدم، والوقاية من أمراض القلب
تنظيم مستوى سكر الدم:
يعتبر مفيداً لمرضى السكري أو المعرضين لخطر الإصابة به (النوع الثاني)، حيث يوازن السكر ويحسن حساسيتها للأنسولين.
تعزيز صحة الدماغ والجهاز العصبي:
مصدر ممتاز لفيتامين E والمغنيسيوم، مما يحسن الوظائف الإدراكية.
صحة الجهاز الهضمي والقولون:
بفضل الألياف، يدعم صحة الأمعاء، ويخفف من حرقة المعدة، وقد يحسن حالات القولون العصبي.
فوائد البشرة والشعر:
يحتوي على مضادات أكسدة وفيتامين E التي تحارب الشيخوخة وتحسن مرونة الجلد.
تقوية العظام والأسنان:
غني بالكالسيوم، الفوسفور، والمغنيسيوم، مما يجعله مهماً لصحة العظام.
فوائد خاصة (اللوز المنقوع):
يساعد نقع اللوز في زيادة امتصاص العناصر الغذائية، تخفيف الغثيان أثناء الحمل، وتحسين مستويات الطاقة.
