الشتاء له فوائد صحية عديدة منها: تحفيز حرق الدهون وتحويلها إلى طاقة عبر الدهون البنية، تقوية جهاز المناعة وزيادة عدد الخلايا المناعية، تحسين جودة النوم بسبب توازن إيقاعات الجسم، تقليل الالتهابات، زيادة إنتاج فيتامين د من الشمس، وربما تحسين الحالة النفسية للبعض، مع التأكيد على أهمية الحركة وشرب الماء.
فوائد جسدية ومناعية
حرق الدهون: البرد يحفز إفراز الدهون البنية التي تحرق الدهون البيضاء (مخزون الطاقة) وتحولها إلى حرارة، مما يساعد في فقدان الوزن، خاصة مع الرياضة، كما أن القشعريرة تحفز هرمون الإيريسين لحرق الدهون.
تقوية المناعة: الركض في الشتاء يزيد من عدد وقدرة الخلايا المناعية على مواجهة الأمراض، والهواء البارد النقي أكثر صحة للشعب الهوائية والجهاز الدموي.
تقليل الالتهابات: التعرض للبرد يقلل من فرص الإصابة بالالتهابات، مثلما يحدث عند استخدام الكمادات الباردة، ويقلل من أعراض الاستجابة المناعية.
تحسين الدورة الدموية: البرد ينشط الدورة الدموية ويحسن نشاط الجهاز العصبي، ما يقوي المناعة، كما تقول علمتني كنز.
