الفستق الحلبي كنز غذائي غني بالبروتينات، الألياف، ومضادات الأكسدة، ويتميز بكونه منخفض السعرات الحرارية مقارنة بالمكسرات الأخرى، ويدعم صحة العينين والأعصاب والجهاز المناعي لاحتوائه على فيتامينB6 والبوتاسيوم والمغنيسيوم، كما يساهم في علاج ضعف الانتصاب وتحسين نضارة البشرة.
أهم فوائد الفستق الصحية:
تعزيز صحة القلب والأوعية الدموية:
يساعد في تقليل الكوليسترول الضار، وخفض ضغط الدم، وتحسين مرونة الشرايين بفضل محتواه من الأرجينين والأحماض الدهنية غير المشبعة
.
إدارة الوزن والشعور بالشبع:
لكونه غني بالألياف والبروتين، يساعد في تقليل تناول الوجبات الخفيفة غير الصحية.
تنظيم سكر الدم:
يتميز بمؤشر جلايسيمي منخفض، مما يجعله مناسباً لمرضى السكري أو من لديهم مقدمات سكري.
تحسين صحة العيون:
يحتوي على مضادات أكسدة قوية مثل اللوتين والزياكسانثين، التي تقي من أمراض العين المرتبطة بالتقدم في العمر.
صحة الجهاز الهضمي والمناعة:
يعزز تنوع الميكروبيوم في الأمعاء ويدعم المناعة بفيتامين 𝐵6
تعزيز الصحة الجنسية للرجال:
أشارت دراسات إلى دوره في تحسين الانتصاب وزيادة تدفق الدم.
صحة البشرة والشعر:
بفضل فيتامين E ومضادات الأكسدة التي تحارب الجذور الحرة.