التفاح الأخضر غني بالألياف ومضادات الأكسدة والفيتامينات، مما يدعم فقدان الوزن والشبع، ويحسن الهضم ويحمي الأمعاء، ويعزز صحة العظام والقلب والأوعية الدموية، ويساعد في تنظيم سكر الدم، ويدعم الصحة العقلية، كما يقلل من خطر الإصابة ببعض الأمراض المزمنة.
فوائد التفاح الأخضر الصحية:
لإنقاص الوزن:
يساعد على الشعور بالشبع بفضل الألياف والماء، ويحتوي على سعرات حرارية منخفضة، مما يقلل من تناول الطعام.
لصحة الجهاز الهضمي:
الألياف (البكتين) تعزز البكتيريا النافعة، وتسهل حركة الأمعاء وتمنع الإمساك والإسهال، وتساعد في إزالة السموم.
لصحة العظام:
يحتوي على معادن مثل الكالسيوم والمغنيسيوم والحديد والنحاس، التي تقوي العظام وتدعم نموها، وهو مفيد لكبار السن.
لصحة القلب والأوعية الدموية:
الفلافونويدات وفيتامين ج والبوتاسيوم تدعم صحة القلب وتساعد على خفض ضغط الدم وتقليل الكوليسترول الضار (LDL).
لتنظيم سكر الدم:
الألياف ومحتواه المنخفض من السكر تساعد في تقليل امتصاص السكر وتحسين حساسية الأنسولين، مما يجعله مثالياً لمرضى السكري، بحسب ويب طب وانستجرام.
للصحة العقلية:
مضادات الأكسدة تحمي الخلايا العصبية وتدعم الصحة الإدراكية وتساعد في محاربة أمراض مثل الزهايمر.
